Výživa človeka určuje, aká silná bude jeho potencia. Veľké množstvo produktov posilňuje sexuálnu túžbu a erekciu. Tučné a sladké jedlá, vrátane rýchleho občerstvenia, sú zároveň pre zdravie mužov často škodlivé. Ak chcete dosiahnuť dobrú potenciu, musíte prehodnotiť svoju každodennú stravu.
Produkty a stopové prvky
Aby ste pochopili, ktoré produkty ovplyvňujú potenciu, musíte poznať ich chemické zloženie. Zástupcovia silnejšieho pohlavia potrebujú pre dobrú potenciu rôzne mikroelementy. Naopak, existujú látky, ktoré negatívne ovplyvňujú tvorbu testosterónu a krvný obeh v oblasti genitálií.
Najprv venujte pozornosť zoznamu užitočných látok:
- Zinok. Toto je materiál, prostredníctvom ktorého telo vytvára mužský pohlavný hormón testosterón. Ak nie je v tele dostatok zinku, bude ťažké zlepšiť potenciu u mužov. Tento minerál má tiež dobrý všeobecný posilňujúci účinok;
- Chromium. Zlepšuje krvný obeh v oblasti genitálií. A voľný prístup krvi do penisu je kľúčom k dobrej erekcii. Chróm tiež pomáha predchádzať adenómu a prostatitíde;
- Selén. Rozširuje krvné cievy a kapiláry a ich steny sú pevnejšie. Preto muž potrebuje dostatočné množstvo selénu pre dobrú potenciu a stabilnú erekciu;
- vitamín C. Pomáha predchádzať takejto nebezpečnej chorobe pre potenciu, ako je prostatitída. Posilňuje imunitný systém, ničí škodlivé mikroorganizmy v oblasti prostaty. Podporuje dobrú hladinu testosterónu;
- vitamín E. Zlepšuje krvný obeh v kavernóznych telách penisu a poskytuje vysokú úroveň potencie. Pomáha predchádzať stagnácii procesov v mužskom reprodukčnom systéme;
- Vitamín B. Obnovuje mužskú sexuálnu túžbu. Nevyhnutné pre udržanie správnej hladiny mužských hormónov.
Potravinové afrodiziaká
Medzi potravinárskymi výrobkami sú zriedka také, ktoré pomôžu mužovi zabudnúť na impotenciu v ten istý deň. Takéto vlastnosti sa niekedy dávajú žalúdku ťavy a ustríc. V skutočnosti sú tieto informácie bližšie k legendám a ľudovým receptom. Hoci tieto jedlá skutočne rýchlo zlepšujú mužskú potenciu.
Na zvýšenie potencie je potrebné vyriešiť dva problémy: zlepšiť krvný obeh a obnoviť vysokú hladinu testosterónu. To sa nedá dosiahnuť za pár dní. Ale pravidelným zaraďovaním potravín, ktoré odporúčame do vašej stravy, zaznamenáte zlepšenie za 1-2 mesiace. Jedzte pestrú stravu, aby ste si udržali dobrú potenciu.
ťavie žalúdok
Áno, je to exotická pochúťka a je ťažké ju dostať. Ale ani andrológovia nepopierajú, ako tento produkt zvyšuje potenciu.
Vo východných krajinách sa ťaví žalúdok používa už mnoho storočí. Výrobok musí byť vysušený. Práve vďaka nemu si mnohí arabskí muži udržiavajú dobrú potenciu aj po päťdesiatich rokoch.
Rovnako ako tabletky, aj sušený ťaví žalúdok by sa mal skonzumovať asi pol hodiny pred sexom. Účinok prospešných látok bude viditeľný takmer okamžite. Navyše na dosiahnutie účinku potrebujete kúsok žalúdka veľkosti fazule.
Ryby a morské plody
Platesa má najsilnejší vplyv na mužskú potenciu. Je vhodné nevyprážať - oveľa lepšie je na pare. Takto si zachováte maximum živín. Obsahuje všetky potrebné vitamíny, väčšinu minerálov, ktoré muž potrebuje na potenciu.
Dobre funguje aj makrela. Ide o tučnú rybu, obsahuje veľké množstvo mastných kyselín, ktoré priaznivo pôsobia na potenciu. Zlepšuje sa nielen sexuálna aktivita muža, ale aj kvalita, objem a životaschopnosť jeho spermií.
V iných druhoch rýb nájdete aj bohatý obsah mikroelementov užitočných pre potenciu. Je však lepšie vybrať si morské druhy. Výhody riečnych rýb na potenciu sú prítomné, ale v porovnaní s morskými sú minimálne.
Na mužské libido sú skvelé aj raky, kraby, mušle a chobotnice. Pri ich príprave sa vyhnite vyprážaniu alebo grilovaniu. Morské plody by sa tiež nemali dlho variť - inak sa zhorší chuť aj účinok na potenciu.
Kaviár je umiestnený v samostatnej línii. Obsahuje veľkú zásobu mikroelementov potrebných pre potenciu. Navyše nie je až také dôležité, či ste si vybrali drahý druh kaviáru alebo lacnejší.
Ustrice
Ak vymenujeme potraviny, ktoré ovplyvňujú potenciu u mužov, ustrice budú jedny z prvých. Už v stredoveku bohaté dámy vedeli, že pár ustríc na večerné občerstvenie dodá ich manželovi bojovnosť. Tento produkt obsahuje veľkú energetickú zásobu esenciálnych aminokyselín. Prudko stimulujú syntézu testosterónu v mužskom tele a poskytujú vynikajúcu potenciu.
Pre ustrice je najlepšie zberať počas jari. V tomto období ich bielkoviny obsahujú najviac živín. Nezabudnite, že ustrice sa nedajú variť. Musia byť živé a surové. Pred konzumáciou sa zvyčajne ochutia citrónovou šťavou.
Ustrice však neustále a vo veľkom množstve škodia organizmu. Vrátane potencie. Faktom je, že obsahujú trochu ortuti. Toto percento nie je viditeľné, ak sa konzumujú najviac raz týždenne.
Orechy
Tento produkt je bohatý na vitamíny E a B. Obsahuje tiež veľké množstvo zinku, ktorý je tak potrebný pre mužov, aby mali dobrú potenciu. Ale tajomstvo orechov je v tom, že obsahujú špeciálnu látku arginín, ktorá priamo posilňuje mužskú erekciu.
Väčšina odrôd orechov je vhodná na prírodnú liečbu impotencie. Ale céder je účinnejší ako ostatné. Píniové oriešky musíte jesť priamo zo šišiek, inak sa priaznivé účinky znížia. Veľmi dobrý je aj muškátový oriešok, no nezabúdajte, že sa dá použiť len ako dochucovadlo. V opačnom prípade môžete ľahko dostať otravu jedlom.
Orechy sa môžu používať nielen v čistej forme, ale aj v drvenej forme - ako korenie. Môžu sa teda pridať do diétneho ovocného šalátu alebo do hustého steaku – podľa vášho výberu.
Ovocie a zelenina
Keď sa konzumuje čerstvá, je výborným zdrojom vitamínov. Najlepšie fungujú pomaranče, kapusta, špargľa, zeler, cvikla, mrkva, jablká, tekvica, jahody a banány. Spoločne budú mať tieto prírodné produkty komplexný vplyv na potenciu. Pomôžu aj pri prevencii prostatitídy.
Okrem toho dávajte pozor na čerstvé bylinky, najmä ak je vonku leto. Len 100 g čerstvo natrhanej petržlenovej vňate bude stačiť na pokrytie dennej potreby vitamínov.
Obzvlášť prospešné bude ovocie a zelenina vo forme čerstvo vylisovaných štiav. Medzi poslednými vyniká tekvica v samostatnom riadku. Maximálny účinok na potenciu sa dosiahne pridaním lyžice zelerovej šťavy do pohára tekvicovej šťavy.
Zázvorový čaj
Tento prírodný nápoj je skutočnou zásobárňou živín a životnej energie. Zázvorový čaj pomáha:
- Posilniť krvné cievy a kapiláry;
- Urobte krv tekutejšou;
- Odstráňte škodlivé látky z prostaty;
- Zvýšte sexuálnu aktivitu muža.
Ak chcete pripraviť tento nápoj na potenciu, vezmite si pár centimetrov koreňa zázvoru. Znížte hrubú kôru a nakrájajte čo najviac. Vzniknutú dužinu zalejeme vriacou vodou. O desať minút bude čaj hotový. Pre spríjemnenie pitia pridajte podľa chuti med a citrónovú šťavu. Všimnite si, že čerstvý koreň zázvoru je oveľa silnejší ako sušený zázvor.
Škodlivé produkty
Na udržanie silnej potencie a stabilnej erekcie by sa mal muž vyhýbať nasledujúcim potravinám:
- Údené mäso. Ak sa konzumujú nepretržite, pomaly, ale isto napádajú semenníky. Výsledkom je nízka hladina testosterónu a znížená potencia;
- Alkoholické nápoje. Otravujú telo ako celok, zhoršujú krvný obeh a syntézu mužských hormónov. Pivo je obzvlášť nebezpečné, pretože vedie k zvýšeniu estrogénu, ženského hormónu v mužskom tele;
- Sýtené nápoje a limonády. Obsahujú veľa cukru, ktorý je z endokrinologického hľadiska škodlivý a spôsobuje obezitu;
- Vzrušujúce nápoje. Patria sem energetické nápoje, čaj, káva. Ak sa konzumujú vo veľkých množstvách, produkty obsahujúce kofeín majú negatívny vplyv na potenciu;
- Produkty na spracovanie kukurice a sóje. Mužské telo ich zle absorbuje a poškodzuje zdravú potenciu. V budúcnosti vedú k zvýšeniu hladiny estrogénu;
- Biely chlieb s droždím. Vedie k obezite a nadváha zhoršuje krvný obeh v mužských orgánoch. Poškodzuje tiež syntézu testosterónu a priamo znižuje mužskú potenciu.